Jõutreening kodus E-raamat


Jõutreening kodus - Tony Gallagher pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2007
KIRJUTAJA: Tony Gallagher
ISBN: 9789985018897
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 9,23

SELGITUS:

Kaks jõuharjutuste treeningkava selles raamatus on koostatud niialgajale kui kogenumale harrastajale mõeldes. Harjutused aitavadlihastoonust tõsta, keha vormida ja tugevdada, see omakorda aitab kaasailusa rühi, tugeva tervise ja hea enesetunde saavutamisele. Kõikiharjutusi saab teha kodus, kasutades minimaalselt lisavarustust.Arusaadavate juhiste ja illustreerivate fotode abil saab treenidateadlikult ja ohutult.Raamatu autor Tony Gallagher on olnud professionaalne fitness-treener 20aastat, tegeldes kõigi jõutreeningu valdkondadega. Lisaks treeninguteläbiviimisele on ta tegev ka uute treenerite õpetamisel.Nõuanderaamat kuulub samasse sarja eelmiste trenniraamatutega "Pilateseharjutusi" ja "Tugeva selja harjutusi".

...nelja seina vahel. Kui oled valmis kaasama raskusi, aitavad esialgu kodused vahendid, hiljem võib soovi korral soetada koju hantlid või hakata jõusaalis käima ... Treenerite vlog | Võimlemisklubi Akros ... ... Tänapäeval on väga levinud isoleeritud jõutreening: me treenime eraldi kas nelipea-lihast või tuharat või biitsepsit, aga… anatoomiliselt keha niimoodi ei funktsioneeri. Keha toimib ... Kodus.ee . Elustiil & tervis . shutterstock_298755041.jpg. 11 põhjust, miks on vaja jõutrenni. Jõutreening aitab sul saada tugevama, saledama ja seksikama keha. Näiteks regulaarne hantlite ja kangi tõstmine aita ... Otsing | Kodus.ee ... .jpg. 11 põhjust, miks on vaja jõutrenni. Jõutreening aitab sul saada tugevama, saledama ja seksikama keha. Näiteks regulaarne hantlite ja kangi tõstmine aitab lihastel toonuses püsida, võitleb stressi, südamehaiguste ja isegi vähi vastu. Siin on 11 põhjust, miks peaksid paar korda ... JÕUTREENING KODUS [TONY GALLAGHER] Rahva Raamatust. Kohaletoimetamine alates 24h ja tasuta. Kaks jõuharjutuste treeningkava selles raamatus on koo... Jõutreening aitab sul saada tugevama, saledama ja seksikama keha. Näiteks regulaarne hantlite ja kangi tõstmine aitab lihastel toonuses püsida, võitleb stressi, südamehaiguste ja isegi vähi vastu. Siin on 11 põhjust, miks peaksid paar korda nädalas jõut 96 lk. : ill. ; 24 cm. ; [inglise keelest tõlkinud Kadri Viin ; toimetaja Ülle Kiivet] Täielik programm sinu keha vormimiseks ja tugevdamiseksKõiki harjutusi saab teha kodus, kasutades minimaalselt lisavarustust. Arusaadavad juhised ja selged fotod aitavad teadlikult ja ohutult treenida. Võrdlusgrupil, kes piirdus vaid luutihedust soodustavate toidulisandite võtmisega, oli paranemise protsent vaid 1 (jõutreeningut teinud inimesed toidulisandit ei võtnud). Seega peaksid igal seenioril olema kodus hantlid, sest nii nagu peame mitmekülgselt toituma, peame tegema ka mitmekülgset treeningut. 1. Vlog (Reimo ja Tanel): jõutreening kodus. Copyright © 2020 Võimlemisklubi Akros. Kodulehe on valmistanud: Veebispetsid Veebispetsid Näidiskava kodus treenimiseks algajale: • soojenduseks võimelda 10 min • tuharalihased. Selililamang, jalad põlvest kõverdatud täistallaga maas. Suru puusa...