Algaja jooksja käsiraamat E-raamat


Algaja jooksja käsiraamat - Ian MacNeill pdf epub

PRICE: FREE

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2012
KIRJUTAJA: Ian MacNeill
ISBN: 9789949252114
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 6,35

SELGITUS:

Järeleproovitud tervisejooksukava kolmeteistkümneks nädalaksRaamatus on:• mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan• olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded• vihjed 10 km pikamaajooksuks jm üritusteks• faktid paljajalu jooksmise jm trendide kohtaSee on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Läbides 13-nädalase tervisejooksukava on üle 40 000 inimese USA-s kohaliku kogukonna organisatsioonide kaudu ja tuhanded muud jooksuga tegelejad üle maailma teadlikult asunud oma eesmärke ellu viima.Raamatus ALGAJA JOOKSJA KÄSIRAAMAT vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10 km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus.

...h Columbia The Beginning Runner's Handbook, 4th edition 2012 Jooksja Käsiraamat ... 5 kohustuslikku jõuharjutust | Algaja jooksja päevaraamat ... . 544 likes. "Jooksja käsiraamat" on hea abimees võistlustel kiiremini jooksmiseks ja jooksuvormi lihvimiseks. Raamatus ALGAJA JOOKSJA KÄSIRAAMAT vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole täh ... juuni 2012 - Lugemiselamused ... . Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis ... Jooksja jalatüüp määrab ära, kui palju peab jooksujalats pakkuma põrutuskindlust ja lisatoestust. Jalatüüpi määratakse jala pronatsiooni alusel. ... Algaja jooksuharrastaja nõudmised jooksujalatsile erinevad professionaalsete jooksjate omadest. Kui jooksmas käiakse üks kord nädalas ja rahulikus tempos, ei ole jalatsi kaal esmase ... Algaja käsiraamat ELi-poolse rahastamise kohta : ülevaade finantseeskirjadest ja rahastamisvõimalustest aastatel 2007-2013 Eessõna autor: Janusz Lewandowski, Autor: Euroopa Komisjon. Algaja jooksja käsiraamat Ersen 2012 Loe lähemalt... Täna müügil: 19993 uut ja 28111 kasutet raamatut Raamatukoi E-post: [email protected] Infotelefon: 6 83 77 10 (E-R 9-17) Tallinnas kasutatud raamatute kauplus Harju 1 avatud E-R 10-19, ... Algaja treeningkava supperseeriatega - sarnased materjalid. treening, surumine, seeriad, plokil, eespool, jalgrattaga, keret, lade, stmine, vertikaal 1. docx. Algaja treeningkava. 1. Treening - Rind, bitseps, kõht Harjutus seeriad kordus Surumine kangiga (Pos.) 4 4-6 Surumine kangiga (Neg.) 4 4-6 Surumine kangiga 4 4-6 (vertikaal ... Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu's ... Ferdinand Johann Wiedemann Tõlkinud [ja eessõna:] Heli Laanekask Toimetanud Ellen Niit Kujundaja Sirje Ratso Eesti Teaduste Akadeemia ... Algaja jooksja käsiraamat. Kepikõnd. Nordic walking. LIIGUME. Iga samm loeb! Kiiresti vormi. Korvpallireeglid. Liikumise ja spordi ABC II. Jõu- ja venitusharjutusi igaühele. Spordivigastused jalgpalli näitel. Liigutaja käsiraamat: targa terviseliikumise teejuht. Noorte korvpall. Venitusharjutuste anatoomia. Käsiraamat keha painduvuse ... Mida peaks teadma algaja jooksja enne, kui treenima hakkab, ja kui ta juba kord sellega algust teeb, siis kuidas oleks kõige targem talitada? Artikkel kuulatav Postimees digipaketi tellijatele. Tellijale. Ütleb ju vanasõnagi, et tark ei torma, ja selles peituv mõte kehtib ka kehalise treeningu puhul. Seega oleks esmalt kasulik endalt ... Loodame, et see välimääraja-käsiraamat annab teile põhjust elu umbusklikuma pilguga vaadata ja teil tekib senisest sagedamini õigustatud küsimusi. Alustada võiks juba täna ja alustada võiks oma pereringist. Jälgige järgmise ööpäeva jooksul oma naist, meest, ämma, vanaema või isa, omi lapsi ja naabreid või koduloomi. ......